Personal & Small Group Training

---

Personal / Group Training

Ακολουθήστε τώρα ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης και ενδυνάμωσης φτιαγμένο αποκλειστικά για εσάς, με βάση τις ανάγκες και τις απαιτήσεις σας.

Στόχοι όπως:

• Η βελτίωση σωματικής σύστασης (αδυνάτισμα/ανάπτυξη μυϊκής μάζας),

• Η καλύτερη φυσική κατάσταση,

• Η αποκατάσταση μυοσκελετικών δυσλειτουργιών και τελικά

• Η επίτευξη της ευρωστίας και της υγείας

ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ!

Το Personal Training εκτελείτε αποκλειστικά με εσάς και τον Personal Trainer (Καθηγητή Φυσικής Αγωγής). Το Group Training εκτελείτε σε μικρές ομάδες μεταξύ 2 έως 4 ατόμων και του Trainer (Καθηγητή Φυσικής Αγωγής).

Στα μαθήματα εφαρμόζονται οι πιο σύγχρονες προπονητικές μέθοδοι (Cross Training, Functional Training, Core Training, Circuit Training). Επίσης χρησιμοποιείται κατάλληλος εξοπλισμός για τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα (TRX, BOSU, Resistance Bands, Medicine Balls, Swiss Balls).

Track & Field Training

Γνωρίστε τον κλασικό αθλητισμό και την αθλητική προπόνηση σε στάδια στίβου τα οποία διαθέτουν αγωνιστικό ταρτάν.

Αποκτήστε μέγιστη δύναμη, ταχύτητα, αντοχή καθώς και αλτική ικανότητα.

Προπονηθείτε εκτελώντας προγράμματα άσκησης και ενδυνάμωσης , παρόμοια με αυτά των πιο ολοκληρωμένων αθλητών όλων των σπορ…

ΤΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΩΝ ΤΟΥ ΔΕΚΑΘΛΟΥ!

Pilates & Swiss Balls Training

Αποκτήστε καλύτερη στάση σώματος και παρουσιαστικό που εμπνέει αυτοπεποίθηση. Απαλλαγείτε από επίμονους πόνους στην πλάτη, στην μέση, στα γόνατα και τον αυχένα.

Τα μαθήματα εστιάζουν:

1) Στην αποκατάσταση μυοσκελετικών δυσλειτουργιών (έλλειψη ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας, λανθασμένα κινητικά πρότυπα / μοτίβα, επίμονοι πόνοι).

2) Στην πρόληψη / αντιμετώπιση των αρνητικών συνεπειών της καθιστικής ζωής και της χαμηλής ενεργητικότητας (αυξημένο σωματικό βάρος, μειωμένη διάθεση για δράση).

Ξεκινήστε αμέσως και θα δείτε διαφορά από το πρώτο κιόλας μάθημα!